在群体中保持自在

要是遇到以下情况，你会如何处理呢？

·  为了避免同学妒忌，即使是自己专长的范畴，我也不会发表意见或展现自己的天赋；

·  为了得到赞赏，我时刻也要表现最好，不能在同学或朋友面前出丑。即使感到疲累或分身不暇，我也一定要撑下去；

·  假如同学在小组中的表现未能达到我的期望，我会主动协助他们完成给委派的任务，并在需要时督促同学，以做到我心目中的最好；

·   我不知道可以和谁分享我的兴趣，所以我没有分享自己喜好、天赋的想法。

如果你很快就能指出以上想法的谬误，轻松自在地提出完善的处理方法，并且身体力行，你已是沟通和交际的能手了。如果你在阅读后感到内心有些感觉在翻腾，又或是停留在分析而没有实践想法，改变现况，也不用感到奇怪、气馁，更不应责怪自己，这是可以理解的。你的情绪反应反映了你有在朋辈关系中寻求进步和突破的想法，但只有勇于突破自我的人，才能释放内心的感觉。当中的秘诀是让自己平静下来，停止以过往的模式处理，继而好好认识自己真正的心意，重新调整心态，再作更佳的选择。

你可以选择下列的方法帮助自己：

１ 善待自己

你可能自小已因才华出众、学业成绩优异而不断得到父母、长辈的赞赏，甚至吸引了同学的艳羡目光。可是以追逐赞美作为原动力，只会让你以结果、成绩、奖牌去衡量个人价值。当你愿意放下期待，不再追逐、沈浸在赞美之中，踏实地投入生活的各部份，离开安舒区作出新尝试，纯粹享受过程，你会惊讶于你有更多的勇气、动力、热情和空间去探索、发挥、欢笑。你会更懂得欣赏自己，聆听自己内在的声音，把握让自己发光发亮的机会。当你愿意敞开心扉，爱惜自己，嘉许自己，善待当下的自己，就等同滋养未来的自己。

２ 全然承担

感情细腻和有敏锐的觉察是很多资优生的优点。但当为别人的一句话、一个眼神而心绪不宁，这份过敏特质可要仔细认识了。如果我们做好自己，对所想所做有全然承担，亦懂得欣赏自己的付出，感恩有机会发挥、进步，我们还会因为别人的话而抹杀自己的付出、贬低自己的才华吗？我们也可以引导同学认识、检视自己的情况，一起承担、进步和成长。改变源于启导和信任，而不是恐惧和控制。

３  勇于沟通

４ 抱有热情

世界瞬息万变，我们再不能独力迎接每日的挑战。觉察自己的价值观和情绪如何创造和自己、他人以至与世界的关系，是转变、修补及改善关系的不二法门。当我们能善待自己、全然承担、勇于沟通并抱有热情，我们就能自在地建立和维持健康的朋辈关系。